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日常饮水有讲究 邯郸糕点培训学校详分析

作者:cc环球国际_国际cc网投平台代理_cc国际网投qq群 时间:2015-08-13

    日常饮水也有很多注意事项,下面邯郸糕点培训学校来为大家说一下日常饮水需要注意哪些事项:

  一、不要边吃边喝水——伤胃
  很多人喜欢吃饭时在边上放一杯水,因为这样方便将食物送入体内。尤其是作为宝宝妈妈,更是喜欢给孩子吃汤泡饭。其实这些喝水或间接喝水的方法都是错误的,这样会伤胃并且引起消化不良,长期会得胃病。
  首先,食物在口腔中经过充分咀嚼,将食物由粗变细,再进入胃部消化,这样可以减轻胃负担。并且食物在咀嚼时会刺激口腔分泌淀粉酶,帮助食物中的淀粉转化为麦芽糖。
  如果边吃边喝水,使食物得不到充分咀嚼,加重胃肠道负担。并且,口腔唾液分泌减少,不利于淀粉转化为麦芽糖。
  其次,边吃边喝水影响食物对胃的刺激,减少胃部消化液的分泌,同时冲淡消化液,使食物得不到充分消化造成胃负担。长期造成胃病,这也是为什么会出现宝宝胃病的原因。

  二、不要一次性喝太多水——伤肾
  夏季讲究多喝水,排汗降温的同时还可以排毒。正因为这个原因,很多人大量饮水,一次性把一天的水都补上来,这样做无疑是自毁肾脏,伤及人的先天之本。
  首先,喝水需要进入胃肠道,经过肠道吸收在进入血液,需要通过肾脏的过滤才会形成小便,而非我们想象中的“喝进去,尿出来”,一次性喝太多水,无疑增加肾脏的过滤负担。
  其次,一次性补充大量的水分,导致体液钠含量急剧下降,出现“水中毒”现象也就是脱水低钠症。导致体内电解质失衡,出现细胞水肿。从而有呕吐、头晕、昏迷等症状,有时会引起急性肾衰危及生命。

  三、不要饮品代替水——伤肝
  碳酸饮料、奶茶、果汁等等现代的饮料太多,而且这些饮料口感好深受人们喜爱。但是这饮料中往往添加太多的添加剂,并且都由塑料瓶装罐,危害肝脏健康。
  首先,这些饮料中含有太多的添加剂,如防腐剂苯甲酸,增味剂香精等。这些添加剂虽然符合规定,但是常喝饮料,肝脏就必需对这些添加剂进行代谢,增加肝脏负担的同时代谢不完全会造成添加剂积累,危害人体健康。
  其次,灌装饮料的塑料瓶,如灌装矿泉水和碳酸饮料PETE材质的塑料瓶,在使用10个月之后就会释放出致癌物质DEHP,危害男性睾丸。
  还有一些袋装饮品,其包装中的有毒物质容易被饮料中的有机物质溶解出来,在肝脏堆积造成肝脏负担。并且现代塑料瓶含有的双酚A会诱发儿童性早熟、肥胖和内分泌失调。

    四、不要躺着喝水——伤肺
  喝水的姿势也就讲究,我们平时很少去留意,躺着喝水容易造成水进入肺中,大人只会感到呛着咳嗽几下就好,而对婴幼儿却有不同的影响。
  首先,躺着喝水容易造成水回流或直接呛入气管,引起咳嗽。如果儿童较小,还会引起窒息,危及生命。
  其次,水呛入肺部,容易造成肺感染,引起肺部疾病。这种现象经常发生在婴幼儿身上。

  五、不要只喝纯净水——破坏免疫系统
  人类的疾病80%和喝水有关,50%的癌症由于喝水不洁造成。所以很多人追求喝干净卫生的水,这本是一件好事。有些过度追求干净,只喝纯净水,纯净水的优点是没有细菌、病毒和极少的矿物质。但是这也变成其缺点,因为人体从中吸收的微量元素只有1%。
  人体免疫力虽然看不着,摸不着,但是却是人体抵御疾病的一个重要屏障。微量元素是人体必需的元素,是提高人体免疫系统的关键因素,如锌缺乏会消弱免疫系统,硒缺乏会造成身体炎症,铁缺乏会造成身体虚弱,易感冒。
  所以只喝纯净水会破坏人体免疫系统,正因为如此很多人就开始多喝矿泉水或其他单一的水。其实这也会给身体造成伤害,长期只喝矿泉水容易导致体内堆积过多的矿物质,尤其对患有结石一类的人群,会加重结石。
  喝水就应该像中国的文化一样保罗万象,但是前提是要干净卫生的水。

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